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1、 唇呼吸

它可以减少残余气体量,降低呼吸频率,降低CO2水平,增加潮气量,增加动脉氧分压和血氧饱和度。这种方法经常被患者无意识地用来减少呼吸困难。

正常呼吸和嘴唇收缩呼吸的比较:

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呼吸对比

训练方法:

1、用鼻子吸气

2、呼吸时轻轻闭上嘴唇,慢慢轻轻呼气

3、以1:2的比例吸气和呼气,以1:4的比例缓慢呼气为目标

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呼气-吹气

二、腹式呼吸(膈肌呼吸)

本次训练的目的是增加膈肌的活动,减少胸锁乳突肌、斜角肌等呼吸辅助肌的活动,从而增加各通气量、呼吸效率和动脉氧分压,降低呼吸频率和分钟通气量。

训练方法:患者平躺。开始时,将双手平放在腹部,体验腹部提升的感觉。熟练后,将一个沙袋(0.5~3.0公斤)放在腹部,平静地呼吸,吸气时腹部充气2秒,呼气时腹部下沉4秒。重复10~15分钟,每天2~3次。小心不要挪动肩膀。

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平卧呼吸

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