奇亚籽什么时候吃最好_(奇亚籽什么时候吃最好需要空腹喝吗)

你知道芝麻布丁吗?它富含食物纤维和超级营养。这是一种简单的甜点,混合了芝麻籽和牛奶。经过多次实验,我终于发现椰汁、豆浆和蜂蜜是制作这种美味食物的神秘配方。此外,您可以根据自己的喜好添加切碎的水果、格兰诺拉麦片、坚果和其他成分。

下面描述的正宗布丁大约一周的量。每天早上喝一杯,健康就会随之而来。

奇亚籽什么时候吃最好_(奇亚籽什么时候吃最好需要空腹喝吗)

·制造方法

将椰奶倒入锅中,加入豆浆和蜂蜜,用小火加热使其溶解。

2将Chia种子倒入一个密封的大容器中。

3、将椰汁倒入芝麻籽中,搅拌均匀,防止芝麻籽结块

4用橡胶铲均匀搅拌,避免Chia种子在容器底部结块。

5在冰箱中冷藏约24小时。

你可以随意搭配蓝莓和薄荷。

准备好的芝麻布丁可以在冰箱里存放一周左右。

材料(易于操作的部件)

七叶树籽5汤匙

椰子奶400ml

豆浆350ml

蜂蜜60g

蓝莓量

铸币金额

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