男人打鼾的原因和治疗方法(儿童打鼾的原因和治疗方法)

许多人羡慕和羡慕那些摸枕头打鼾的人。他们也讨厌打鼾打雷干扰他人。

但事实上,打鼾并不令人羡慕。你知道吗?打鼾通常与一些慢性病有关,甚至有致命的危险!

男人打鼾的原因和治疗方法(儿童打鼾的原因和治疗方法)

男人打鼾的原因和治疗方法(儿童打鼾的原因和治疗方法)

打鼾是一种疾病吗?怎样现在让我们了解打鼾的真相。

人们为什么打鼾?

正常情况下,入睡后,全身骨骼肌相对放松,但张力足以保持喉咙张开通畅,呼吸顺畅,不会打鼾。

然而,对于口、鼻、咽、喉等上呼吸道相对狭窄的人来说,在深度睡眠时,咽喉肌肉的放松和舌头的后退会使他们的咽喉气道更加“柔软”和狭窄,当气流通过时会产生明显的振动。

这是打鼾的主要机制。

一般来说,气道越窄,气流通过的速度越快,气道壁的振动和打鼾也越大。

每天有3000人死于打鼾!

根据世界卫生组织公布的数据,全球每天打鼾可导致3000人死亡。发生什么事?

事实证明,当一些人睡着时,他们喉咙中的气道会塌陷和阻塞,因此他们的呼吸会暂时中断。此时,打鼾也会突然停止。

男人打鼾的原因和治疗方法(儿童打鼾的原因和治疗方法)

图片来源王阔

男人打鼾的原因和治疗方法(儿童打鼾的原因和治疗方法)

这种致命的打鼾也被称为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。可以说,每两个打鼾严重的人中,就有一个是危险的OSA患者。

几乎所有OSA患者都有打鼾,OSA占所有打鼾者的5%~10%,占严重打鼾者的50%。

打鼾和OSA有什么区别?

1、简单打鼾

医学上,无明显症状、无呼吸暂停或呼吸不足的打鼾称为单纯打鼾;

根据打鼾的频率,简单打鼾可分为两种类型:散发性(1~5夜/周)和习惯性(6~7夜/周)。

2、阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)

这是一种睡眠呼吸疾病,其特征是“睡眠打鼾伴呼吸暂停(暂停10秒以上)”和“白天嗜睡”。

这些打鼾症状有什么区别?

  • 偶尔打鼾:通常不会对健康造成明显损害。
  • 习惯性单纯鼾症:可能影响部分患者的睡眠质量,进而导致其精神、注意力和思维能力下降等症状。
  • OSA:目前普遍认为这是一种全身性疾病,不仅与高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病、脑卒中等疾病密切相关,还是患者猝死和道路交通肇事的重要原因。

有研究表示,在无肥胖、年龄小于40岁的打鼾者中,OSA发生的几率至少为25%;而在肥胖、中年,且伴有白天困乏的打鼾者中,其发生率可达95%。

偶尔打鼾:通常不会对健康造成重大损害。
习惯性单纯打鼾:可能影响部分患者的睡眠质量,导致精神、注意力和思维能力下降。
OSA:目前普遍认为这是一种全身性疾病,不仅与高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病、中风密切相关,也是猝死和道路交通事故的重要原因。

研究表明,在40岁以下的非肥胖打鼾者中,OSA的发病率至少为25%;在白天嗜睡的肥胖、中年打鼾者中,发病率可达95%。

这些人,请小心打鼾

单纯性打鼾和OSA的病因和易感因素基本相同:

1、疾病因素

可导致上呼吸道狭窄的先天性或后天性疾病:

如鼻息肉或鼻中隔偏曲;下颌小畸形或下颌后缩;扁桃体或腺样体肥大;软腭、悬雍垂或舌体肥大;上呼吸道炎症和声带麻痹。

一些全身疾病:

如脑血管疾病,如脑梗死、慢性心功能不全、甲状腺功能减退、肢端肥大症、脑肿瘤、神经肌肉疾病、咽和喉返流、胃食管返流以及压迫大气道的上纵隔肿块。

2、药物因素

如酒精、镇静剂、催眠药,可加重睡眠后的肌肉松弛。

3、年龄

打鼾倾向于随着年龄的增长而增加,50~60岁后逐渐减少。

4、性别

男性发病率高于女性(男女比例为2:1),但绝经后女性发病率显著增加。

5、肥胖(超过理想体重的20%)

肥胖时上呼吸道周围的脂肪堆积会使气道变窄,增加阻力,加重打鼾。

6、睡眠姿势不良

例如,仰卧(可能导致舌头向后倾斜)或颈部过度弯曲会加剧气道狭窄,导致一些人打鼾。

7、其他因素

例如,长期吸烟、遗传因素(打鼾或OSA家族史)、长颈围(低于亚当苹果的水平:男性>43cm,女性>38cm)等。

你怎么知道自己是否打鼾?

事实上,许多人并不知道自己打鼾,通常需要室友的反馈。

但打鼾者除了听别人打鼾外,如何发现自己是否打鼾?

请注意以下警告功能:

无法解释的白天嗜睡和疲劳,醒来后无法恢复精力;
夜间睡眠节律紊乱,尤其是因窒息、喘息或窒息而频繁醒来;
原因不明的心律失常、夜间心绞痛或难治性高血压。
难治性糖尿病和胰岛素抵抗。
无法解释的阿尔茨海默病或认知障碍。
早晨口干或顽固性慢性干咳。
性功能障碍。
如果有人打鼾,他能捏捏鼻子并人工叫醒他吗?

传说中的捏鼻子、人工叫醒、机器叫醒等其实都是让打鼾者窒息或从深度睡眠中醒来。

这些方法可以暂时停止患者的打鼾和呼吸暂停,但症状不是根本原因。相反,它们会对患者的睡眠造成更多干扰,导致更严重的睡眠障碍和不足。

预防打鼾或OSA的关键是什么?

1、治疗或纠正打鼾的原因和诱因

2、纠正影响因素

控制体重和饮食,避免晚餐迟到或吃得太饱;
加强体育锻炼;
戒酒和吸烟;
谨慎使用镇静和催眠药物;
适当抬起床头;
避免白天过度工作。

3、体位疗法

你可以侧卧睡觉,或者尝试一些特殊的仰卧预防器具(如打鼾枕头)。

4、对症治疗

对于无症状的散发性打鼾,通常主要是纠正诱因和观察疾病进展;
对于有症状的单纯打鼾或轻中度OSA患者,尤其是下颌后缩患者,建议使用口腔矫治器进行治疗;
对于中重度成人OSA患者,无创气道正压通气是目前最有效的首选治疗方法。其次,可以考虑对那些适合手术的人进行手术治疗。

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