请问腱鞘炎的治疗有什么偏方吗_(治疗腱鞘炎简单、速效小偏方)

你好,我是李多朵

现在您可以尝试:

握紧拳头,握住拇指。弯曲手腕(如图所示)。如果你感到疼痛,那就是腱鞘炎

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肌腱外有一层腱鞘。通常,它处于自由滑动状态。如果长期限制,会出现炎症,从而导致腱鞘炎。

以下是四项康复行动:

第一点:适度拉伸腕关节

请伸直手臂,单手握住患有腱鞘炎的手,按下手背,缓慢弯曲腕关节10秒;回到最初的动作,然后手掌向上,慢慢向后伸展腕关节,反向伸展腕关节,并保持10秒钟。每天做两组。

要点2:用手指练习拇指灵活性

闭上眼睛,深呼吸,拇指完全接触小指尾部,达到极限姿势5秒钟,始终保持温和,每天15次。

要点3:握力训练提高力量

选择一个球,用你的手缓慢而坚定地握住它,保持10秒钟,每天做五次。

在日常生活中,我们需要注意给自己足够的休息时间,充分放松,避免过度工作。

不要长时间保持单侧姿势,适度减少肌腱的使用频率。

其次,不要让你的手变冷。您可以通过热敷和佩戴护腕来保护受影响的区域。

当你准备好每天休息时,你可以选择一件柔软的物品来垫在专家的手腕上。高度没有固定的标准。这取决于你的个人舒适度。也就是说,如果你觉得舒服,那么这个高度就对了。

如果你感到僵硬,早上无法伸展身体,你可以高举双臂,让血液快速回流,以缓解疼痛症状。

如果你做这些事情,你可以慢慢痊愈。如果上述方法失败,你可以随时来找我。

特别提醒:产后母亲很可能患腱鞘炎。这是因为他们通常会将孩子长时间抱在身体的一侧,所以请将其转发给周围的母亲,以避免痛苦。

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